Planera kost & träning

En fantastiskt bra sida för att beräkna dagligt kost intag är Kostplaneraren
Här kan man även lägga upp sina recept, skapa inköpslistor och följa sina mål både vikt och träning.
Skriv in vad du äter under dagen så räknar sidan direkt ut åt dig hur mycket protein, kolhydrater och fett dagens kost består av samt hur mycket kalorier totalt.