Om att våga äta!

Jätte bra artikel om hur viktigt det är att äta och träna istället för att svälta sig själv.

Aldrigvila.se - Våga ät!

Planera kost & träning

En fantastiskt bra sida för att beräkna dagligt kost intag är Kostplaneraren
Här kan man även lägga upp sina recept, skapa inköpslistor och följa sina mål både vikt och träning.
Skriv in vad du äter under dagen så räknar sidan direkt ut åt dig hur mycket protein, kolhydrater och fett dagens kost består av samt hur mycket kalorier totalt.

Mål & resultat

Vilka är dina mål och resultat?
Följ mig här på bloggen och låt oss nå våra mål 2012 tillsammans!

Mina egna mål och resultat.
Min främsta anledning till denna träningsmetod och diet som jag inleder i morgon är främst för att förbättra min allmänna hälsa men även för att komma i form efter graviditeten.
Mina mål är att kunna reducera min kroppsmassa med 10 kg under närmsta period.

START! Vecka 1
Vikt: Morgon 79,5 kg - kväll 81,5 kg
Mått i centimeter: Längd 180, Mage: 100, Höft: 108.

Vecka 3
Vikt: Morgon 76,5 kg - kväll 78,5 kg
Mått i centimeter:  Mage: 96, Höft: 106.