Hushålls produkterna du inte klarar dig utan.

Hälso Köket: Hushålls produkterna du inte klarar dig utan.: Här är mina absoluta favoriter i mitt kök för en hälsosammare livsstil! För pressning och mixning av frukt och grönsaker för juicer, smooth...

Planera kost & träning

En fantastiskt bra sida för att beräkna dagligt kost intag är Kostplaneraren
Här kan man även lägga upp sina recept, skapa inköpslistor och följa sina mål både vikt och träning.
Skriv in vad du äter under dagen så räknar sidan direkt ut åt dig hur mycket protein, kolhydrater och fett dagens kost består av samt hur mycket kalorier totalt.

Calculate your BMR and Calorie Needs.

Här kan du räkna ut ditt energibehov med hjälp av BMR kalkylator se följande länk
BMR Calculator - Calculate your BMR and Calorie Needs

KOM IGEN - Låt oss börja träna tillsammans!
På måndag tänker jag inleda min nya livsstil med en 3 dagars detox kur.
Följ mig gärna här på bloggen och låt oss peppa varandra och göra detta tillsammans!
Läs mer om detta i tidigare inlägg  Kom i form 2012

Inköps lista & menyer för dag 1-3
Inköps lista och menyer för dag 1-3 uppe på följande länk  3 dagars detox - Hälsoköket

Bra hushålls mixer och juicepress för att underlätta i köket - Läs mer här!